Publikováno: 26.01.2012, Autor: Jaroslav Mareš, Zobrazeno: 39x

Kalorické tabulky

První možností, jak snížit váhu, je nejít, respektive nejíst tolik a zároveň vědět, co jíst a co ne. V tom pomůže česká aplikace Kalorické tabulky. Pokud se chcete hlídat, stačí si v přehledném rozcestníku najít pokrm, který si chcete dát, a hned zjistíte, co všechno do sebe dostanete.

Sestavit a naplánovat si můžete i svůj jídelníček, vybrat svá oblíbená jídla a v obchodě se více dozvědět o kupovaném výrobku prostřednictvím čtečky čárového kódu. Přehled si tu můžete udělat i u energetických výdejů. Aplikace totiž obsahuje i databázi aktivit. Dozvíte se tak například, že sex je vyčerpávající práce.

Stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/kaloricke-tabulky/id477039928?mt=8.

Nike+

Už od výrobce máte v iPhonu k dispozici partnerskou aplikaci Nike. Ta je částečně určena jako podpora prodeje sportovních bot Nike, obsahujících čip, se kterým iPhone komunikuje a který můžete využít jako osobního trenéra. Aplikace funguje v kombinaci s iPodem, takže ke sportu vám hraje a nastavit si můžete například i Powersong, oblíbenou píseň, která může zaznít, když vám docházejí síly.

Aktivaci aplikace najdete v nastavení telefonu. Poté ji už jen spustíte, necháte spárovat čip, nakalibrovat a vybíráte ze tří režimů. Buď chcete cvičit na čas, na výdej kalorií nebo na vzdálenost. Dosáhnete-li osobního rekordu, poblahopřeje vám Lance Armstrong.

Runtastic, Sports tracker, Runkeeper...

Podobné aplikace, nenavázané na konkrétní značku, jsou v Appstoru rovněž k dispozici. Všechny fungují tak, že sledují vaši rychlost a polohu a zaznamenávají vaši fyzickou aktivitu. Ty pokročilejší pak umějí spolupracovat, jak jinak než s čidlem na vašem těle. Asi nejznámější je Runtastic, který je k dispozici ve free i v placené verzi.

Alternativami jsou Sports tracker nebo Runkeeper. Vzhledem k tomu, že jsou k dispozici zdarma, doporučuji vyzkoušet jich víc a vybrat si.

Runtastic stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/runtastic-gps-running-jogging/id336599882?mt=8.

Runtastic Pro stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/runtastic-pro-gps-running/id366626332?mt=8.

Runkeeper stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/runkeeper/id300235330?mt=8.

Sports tracker stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/sports-tracker/id426684873?mt=8.

Fitweb.cz

Hubnutí ale není jen o běhání. Vydavatelství Mladá fronta provozuje webový portál www.fitweb.cz, který je zaměřený na hubnutí ještě komplexněji. Sledovat tu můžete nejen svůj příjem potravin a výdej energie, ale k dispozici máte i statistiky a celou komunitu podobně se snažících hubnoucích.

K dispozici je aplikace pro iPhony, která obsahuje vše až na články, které jsou jen na webu. Sledovat se můžete opravdu důkladně, a komu to pomůže, může si najít parťáka pro hubnutí a spolupracovat či soutěžit s ním.

fitweb.cz stahujte na: http://itunes.apple.com/cz/app/fitweb.cz/id388604386?mt=8.

Tento výčet není a ani nemůže být vyčerpávající. Samostatnou kapitolou by mohly být například specializované aplikace pro cyklisty. Každopádně odsud lze začít s tím nejjednodušším. Zdravým jídlem a normálním pohybem.